高考，對中國人太重要了，為了考個好成績，咋吃🅿️、咋睡家長都特別關註🤾🏿♂️，連《高考食譜大全》都有人做出來了🍊。吃得好🤭🤷♀️，就能考好?不一定🧑🦼➡️，但吃不好👫🦼，肯定會影響考試成績，比如考場上拉肚子，能不影響發揮乃至成績嗎？
早餐必須有營養 中餐不能太油膩
中國古代，也是有“高考”的——這就是科舉考試。科考是中國古代的選官製度，從考地方性的秀才開始，到省級、國家級的鄉試、會試👨🏻🍼，考上舉人與貢士⚾️，一共要考三場。每場考試都是三天兩夜🍖，共計九天六夜💇♀️。每場考試🍣➿，一旦入了考場，進了考棚，吃喝拉撒全在裏面，除非交卷才能出來。這三天兩夜，考生在裏面都吃啥呢?這要因人而異💘。
古代的考場，官方只提供用水🔞，食物那是要自帶的。考慮到答題不受影響🧨，考生一般帶幹糧，這樣至少可以少上廁所👩❤️💋👨，節省時間🦹🫵🏼。更重要的是，連吃三天的食物一次性帶齊，防腐是個大問題🈳，幹糧成為首選。要不👩🏿🎨，就帶些饅頭、鹹菜之類。容易變質的，絕對不能帶🚟🙋🏿♀️。古代考生，病死在考場的事也是有發生的。連吃三天“方便食品”，對考生肯定是不利影響的💔⬅️。如果家裏很“土豪”🌈，選擇余地自然就大些。
陳繼昌（1791—1849）👨🏿🚀，字哲臣，號蓮史𓀙，廣西桂林人。
清嘉慶二十五年（1820），陳繼昌從廣西來到京城，參加會試與殿試。陳繼昌水平很出色，鄉試考了第一，會試也考了第一。但是，參加殿試前竟然病了，關鍵時刻🛌，這運氣實在太差了🙅🏻♂️，得想辦法彌補。陳繼昌參加殿試時🔴𓀔，按例要接受搜身檢查，防止身上夾帶資料。這一搜，嚇了士卒們一跳🚫：陳繼昌的身上🔪，竟然帶著人參👘！不過，這並不違規。人參，有大補元氣💃🏿、復脈固脫、補脾益肺👩🏼🚀、生津、安神等功效。考試時吃人參，真是個好辦法。古人對人參很迷信，從某種意義上講，考生吃人參🚣🏽♀️，等於服用“興奮劑”🏒！體育競賽，服用興奮劑成績更明顯，考試應該也有這種特殊作用🧑🏼🤝🧑🏼，至少精神方面的作用是有的😮。
陳繼昌身體有病⚙️，考試時一邊答卷，便一邊啃人參，硬是帶病完成了殿試。出考場時，陳繼昌是扶著墻出來的。要是沒有人參，陳繼昌估計早倒在考場裏了。殿試成績公布了，吃人參的陳繼昌又得了個第一名👩🏻🎨，也就是狀元。陳繼昌由於從鄉試到會試、殿試🪭🎺，都高居第一，這就再創了大清科舉的新奇跡😛：“三元及第”的狀元。
陳繼昌實在太牛了——中國古代的科舉考試，長達1300年，連中三元的文狀元，一共只有15位💻👏🏽，名副其實的百年一遇。吃人參固然好，但不是人人都吃得起。古代優秀的考生，很多出自寒門，連參加考試的路費都成問題，李蟠便屬於這樣的考生。
李蟠（1655—1728）🦹🏼♂️，字仙李💯，號萊溪，江蘇徐州人。
清朝康熙十六年（1697）📜，李蟠從徐州來到京城，參加會試與殿試🥎🥉。李蟠順利通過了會試，接下來要參加殿試，通過了便是進士。殿試只一天，李蟠進考場時，也嚇人一跳🙎♂️：李蟠的籃子裏，竟然裝著36個饅頭！36個饅頭🍍，一天吃完，並且一般在考場只需吃2頓，這一籃子也太多了吧?李蟠的塊頭很大，飯量自然不低，一邊答題，一邊啃饅頭。36個饅頭啃完了🧝🏽，許多考生都交答卷了👮🏿♂️，李蟠還沒有答完。據說，李蟠一直答題答到了晚上🌠。
考生吃36個饅頭😉，這新聞連康熙皇帝都知道了。康熙皇帝覺得很有意思，特地留意了李蟠的卷子。這一看，挺滿意🤓：李蟠😻，飯量大，學問也大。於是，欽點李蟠為第一一甲第一名，也就是“狀元”。
這屆“高考成績單”上👨🚀，名列李蟠之後的🤛，有探花（第三名）姜宸英🌀🆔。才子姜宸英考前很自信，以為自己會中狀元，沒想到自己會輸給李蟠。
問題出在哪呢? 姜宸英認為，李蟠是吃饅頭吃出來的。於是，姜宸英為李蟠寫了一首詩：“望重彭城郡💇🏿♂️，名高進土科📠🚴🏿♀️。儀容好絳勃，刀筆似蕭何。木下還生子👦🏽，蟲邊還出番。一般難學處😮💨，三十六餑餑”。從此👫，李蟠“餑餑狀元”的美名就此傳開了🫸🏼。
吃人參可以高中狀元，吃饅頭也可以高中狀元🚖🙋🏻♂️。考試什麽結果，是由平時的努力決定，考試時不受意外影響👨💼，正常發揮就行了。高考吃什麽👌🏿，也是因人而異的🏜，關鍵要符合自己的實際，食品安全才是最重要的。
現在的高三學生高考之前飲食應該把握以下內容🫲🏿💄：
臨近高考🪨，每個學生都會抓緊點滴時間來復習備戰🔹，往往有的家長為了讓孩子多學習會，早餐就會做得很隨便，而即將高考的學生們腦力消耗很大，而上午又是學生們記憶力較好、頭腦很清醒的時間段❎，所以早飯對於學生們來說最為重要。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉👨🏽🔧，所有五谷雜糧都可以👨🏻🔬；要補充足夠的碳水化合物，如牛奶👩🏽🔧、酸奶，蒸的或煮的雞蛋；要吃一些水果或是青菜🛗，還可以是少量肉類，因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。另外🔡🕝，這個時候🧑🏿🔧，早餐不要給孩子吃油條，因為油條含明礬，會抑製大腦興奮🤷🏽。
上午學習過後🚣♀️，孩子們迫切需要豐富的午餐，及時進行營養的補充。備考的學生壓力大，加上缺少運動〽️🕵🏽♀️，很容易引發便秘♻，所以要多吃芹菜𓀌👲，韭菜等粗纖維食品，因為這些食物都具有調節腸胃的作用，家長可以安排些肉類📩，雞蛋豆製品等食品來幫助孩子補充能量，還可以準備一點清湯♈️，以降低油膩。
而對於晚餐的準備🩸，很多家長會進入一個誤區，那就是認為孩子要吃飽吃好才有氣力學習，於是給孩子準備很多大魚大肉，但其實晚餐應當吃些清淡的，因為學生白天考試費精力，晚上就必須要補充能量👩❤️💋👩，保持大腦的清醒，所以家長可以為孩子準備的晚餐主食，可以是豆漿豆奶🧓🏽，最好是稀飯，因為稀飯不僅可以提供很好的營養，又很容易消化🐽，同時在睡前可以為孩子煮一碗小米綠豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，也容易消化☎️。
總之🦽，現代考試從吃來說，條件比古代條件好還很科學，畢竟啃人參、吃36個饅頭參加考試對現代人來說都屬天方夜譚。希望家長和考生們能正確掌握考試期間的飲食要領，取得好的成績。
